Oct 26

COMMENT SE MUSCLER QUAND ON AIME PAS ÇA ?

Beaucoup de personnes aimeraient être plus muscler, non pas pour ressembler à des bodybuilders difformes mais pour améliorer leur silhouette et leur santé en générale. En langage féminin, on dit : « se raffermir ». C’est marrant comme dans le langage féminin le mot « muscle » à une connotation plutôt négative. Je connais un grand nombre de personnes …

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Oct 05

COMMENT AVOIR UN VENTRE PLAT ?

La plupart des gens veulent avoir un ventre plat pour des raisons esthétiques, pour être plus fonctionnel, pour être en meilleur santé, pour avoir moins de maux de dos… ou peut-être un mix de tout ça. Alors, avoir un ventre plat ne veut pas dire avoir des abdominaux dessinés et les tablettes de chocolat, ça …

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Août 29

LES 5 MEILLEURES HABITUDES POUR PERDRE DU POIDS.

  On ne le dira jamais assez mais il est indispensable d’adopter des bonnes habitudes si vous voulez perdre du poids et être en bonne santé. Je vais vous présenter les 5 meilleures habitudes pour perdre du poids definitivement et pour ne plus jamais le reprendre. Si vous me suivez depuis quelque temps, vous allez …

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Août 19

COMMENT ARRÊTER UNE ADDICTION ALIMENTAIRE ?

Vous ne vous en rendez peut-être pas compte mais un grand nombre d’entre vous ont une ou des addictions alimentaires. Nos habitudes alimentaires remontent à la petite enfance et ont évoluées, tout comme nous, au fil des années en fonction de la vie que nous avons choisie, de nos différentes rencontres et fréquentation, bref de …

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Août 11

PERTE DE POIDS : STOP AUX MENSONGES!

Voilà, les vacances sont finis, on va se remettre à partager et échanger sur le blog. Je vous partage aujourd’hui l’histoire de Damon Gameau, un australien qui a fait le film « that’s sugar film ». Son expérimentation est très parlante et fort intéressante. Je vais vous en partager les grandes lignes. LE SUCRE, TOUJOURS LE SUCRE… …

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Juil 16

10 CHOSES QUI AFFECTENT VOTRE MÉTABOLISME.

  Votre sexe Les différences hormonales entre les hommes et les femmes sont nombreuses ainsi que la différence au niveau de la masse musculaire (la plupart du temps).     2. Sommeil Le sommeil à une influence directe sur votre métabolisme. Dormez moi, brulez moins. Se coucher vers 22h30 ou avant favorise la récupération physique …

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Juil 08

POURQUOI VOUS NE PERDEZ PAS DE POIDS SI VOUS ÊTES DÉSHYDRATÉ ?

Le corps humain est composé à 92% d’eau au niveau sanguin, 22% d’eau au niveau des os et environ 75% d’eau au niveau des muscles. Que vous faut-il de plus pour comprendre que notre corps a besoin d’eau. Vous allez savoir pourquoi le fait d’être déshydraté vous empêche de maigrir et peut vous rendre malade. …

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Juin 13

4 TRUCS POUR ÊTRE SUR DE BIEN MANGER.

L’alimentation constitue un enjeu majeur pour nous permettre de vivre en bonne santé mais également de bien vivre au sens large du terme. C’est à dire que pour atteindre un bien-être optimale (physique-mentale-émotionnel-spirituel), il est indispensable de bien s’alimenter. Les pouvoirs de l’alimentation sur l’être humain ne sont plus à démontrer, que ce soit du …

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Juin 05

POURQUOI VOUS N’AVEZ PAS LE CORPS QUE VOUS VOULEZ ?

Les portes de l’été nous ouvrent grand les bras et il va falloir subir l’épreuve du maillot de bain, du bikini. Et oui c’est une épreuve pour la plupart d’entre vous et surtout pour vous mesdames . Si j’aborde le sujet aujourd’hui du corps, de l’apparence corporelle, c’est parce que je suis tombé sur des statistiques qui …

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